Gediz´de tekrar Balık tutma hedefine yaklaşıyoruz
Dünya Sağlık Örgütü, vücut kaslarının enerji harcayarak gerçekleştirdiği tüm hareketleri fiziksel aktivite olarak tanımlıyor.
Tarih: 7.10.2019 22:17:12/ 78okunma / 0yorum

Her yıl tüm dünyada 3-4 Ekim tarihleri “Dünya Yürüyüş Günü” olarak çeşitli etkinliklerle kutlanıyor. Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Görevlisi Uzman Doktor Onur Oral, “Düzenli yürüyüş yapmak, küresel bir epidemi olarak insan sağlığını tehdit eden obezite probleminin önlenmesinde bilimsel bir tedavi yöntemidir” diye konuştu.

         Sağlıklı yaşamın formülünün her gün 10 bin adım atmak olduğunu ifade eden Uzman Doktor Onur Oral, “Egzersiz veya spor süresi ve şiddeti planlanarak uygulanan fiziksel aktivite türüdür. Metabolik, psiklolojik ve fiziksel sağlığı korumak  için yapılacak en yaygın ve en pratik fizik aktivite uygulaması yürüyüş yapmak son derece etkin bir yöntem olarak göze çarpmaktadır. Düzenli

yürüyüş yapmak, küresel bir epidemi olarak insan sağlığını tehdit eden  obezite  problemininim de önlenmesinde  bilimsel bir tedavi yöntemidir” dedi.

        Obezitenin vücutta aşırı yağ depolanması ile ortaya çıkan, fiziksel ve ruhsal sorunlara neden olabilen bir enerji metabolizması bozukluğu olduğunu vurgulayan Uzman Doktor Onur Oral, “Tüketilenden daha fazla enerji alınması obezitenin en önemli nedenidir. Beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıklarındaki değişmeler obezitenin daha sık görülmesine neden olmaktadır.

Obezite, insan sağlığını tehdit eden birçok hastalığa zemin hazırlamaktadır. Örneğin, hipertansiyon, dislipidemi, Tip2 diabetesmellitus, koroner kalp hastalığı, inme, safra kesesi hastalıkları, osteoartrit, uyku apne, respiratuar problemler ve meme kanseri, prostat kanseri, kolon kanseri gibi hastalıklarla birliktedir. Obezite aşırı kilodan ayırt edilmelidir. Bunun ayrımı beden kütle indeksinin (BKI) hesaplanması (BKI= kilo (kg) / boy (m2)) ile yapılmaktadır. Beden kütle indeksinin 20-25 kg/m2 arasında olması sağlıklı kilo anlamına gelirken, BKI´nin 25-27 kg/m2 olması olası artmış risk, BKI´nin 27-30” kg/m2 olması obezite anlamına gelmektedir” diye konuştu.

         Uzman Doktor Onur Oral, “Kilo kaybında en etkili sonuç, kalori kısıtlamasına ek olarak örneğin düzenli yürüyüş yaparak artmış fizik aktivite ve davranış değişiklikleri ile alınmaktadır. Artmış fizik aktivite sonucu kilo kaybı ile birlikte; HT, insülin direnci, dislipidemi ve yükselmiş kan şekeri düzeyleri gibi kardiyovasküler hastalık risk faktörleri üzerindeki olumlu değişikliklerin vücut ağırlığı veya kompozisyonundaki değişikliklerden bağımsız olduğu gözlenmiştir. Düzenli yürüyüş yaparak fizik aktivitenin yoğunluğunu belirlemede pratikte kalp hızı (= nabız sayısı) kullanılır. Sağlıklı bireyler için

fizik aktivite sırasında ulaşmaları beklenen maksimum kalp hızı, [(220-yaş) x 0.7 (%70´lik oksijen kapasitesi)] formülü ile hesaplanmaktadır. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen veya kilo kontrölünü hedefleyen bireyler için günlük yürüyüşler en pratik fizik aktivitedir” dedi.

         Sağlıklı yaşam ve obezite kökenli hastalıkların önlenmesinde en akılcı yöntemin, haftada 3 gün 30 dakika yavaş yürüyüşle başlayıp haftada 5 gün 45 dakika tempolu yürüyüşler olduğunu ifade  Uzman Doktor Onur Oral, “Bu tip bir fizik aktivite sağlıklı beslenmeye ek olarak 100-200 kcal´lik bir kayıp sağlar. Uzun süreli fiziksel aktivite için hedef her gün 30 dakika yürüyüş olmalıdır. Sonuç olarak, sağlıklı bir toplum için fizik aktivite ve fizik aktivite için de düzenli yürüyüşler tüm bireyler için yaşamsal önem ve anlam taşımakta olduğunu tekrar hatırlamak için ‘3-4  Ekim Dünya

 

Yürüyüş Günü´ güzel bir şans olarak değerlendirilmelidir” dedi.








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Prof. Dr.Cem Terzi´den Obezite Uyarısı
Prof. Dr.Cem Terzi´den Obezite Uyarısı
Beslenme alışkanlıklarımızın gün geçtikçe sanayileşmiş ve paketlenmiş gıdalar tüketmeye doğru yöneldiğini söyleyen Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Cem Terzi, “Türkiye´nin önünde bir seçim var, ya obeziteye çıkan kapıyı açacak ya da geleneksel gıdaları sofrasında tutarak sağlıklı nesiller yetiştirecek” dedi.
Şeker Hastalarındaki Göz Hasarı Körlüğe Gitmeden Önlenebilir
Şeker Hastalarındaki Göz Hasarı Körlüğe Gitmeden Önlenebilir
Göz Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Safiye Yılmaz, şeker hastalarında oluşan göz tahribatının erken tanı ile körlüğe gitmeden önlenebileceğini söyledi.
Doç. Dr. Hafize Öztürk Can, “Emzirme anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirir”
Doç. Dr. Hafize Öztürk Can, “Emzirme anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirir”
Yenidoğan ve süt çocukları için ideal besin olan “Anne Sütü” ile beslenmenin önemine yönelik farkındalığı artırmak için yer yıl tüm dünyada 1-7 Ekim Dünya Emzirme Haftası olarak kutlanıyor. Her annenin kendi bebeğine özel olarak ürettiği anne sütü, yaşamın ilk 6 ayında bebeklerin ihtiyacı olan tüm besin maddelerini ve sıvıları içeriyor.
‘Fıtık´ uzmanı cerrahlar İzmir´de buluştu
‘Fıtık´ uzmanı cerrahlar İzmir´de buluştu
Fıtık Derneği ile Ege Üniversitesi işbirliğinde düzenlenen 7. Ulusal Fıtık Kongresi başladı. "Fıtık Cerrahisinde Güncel Yaklaşımlar´´ ana temasıyla düzenlenen kongre, karın duvarı fıtıkları konusunda çalışma yürüten ulusal ve uluslararası uzmanları İzmir´de araya getirdi.
Cilt kanserinde Türkiye´nin en donanımlı merkezi Ege Üniversitesinde
Cilt kanserinde Türkiye´nin en donanımlı merkezi Ege Üniversitesinde
Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Dermato-Onkoloji Ünitesi yenilenerek hizmete açıldı. Cihaz parkuru son teknoloji ile donatılan ünite, cilt kanserinin erken tanı ve tedavisinde Türkiye´nin en donanımlı merkezi oldu.
ÇALIŞAN ANNELER İŞE DÖNMEDEN ÖNCE  SÜT STOĞU YAPABİLİR
ÇALIŞAN ANNELER İŞE DÖNMEDEN ÖNCE SÜT STOĞU YAPABİLİR
ÇALIŞAN ANNELER İŞE DÖNMEDEN ÖNCE SÜT STOĞU YAPABİLİR
AKCİĞERİNİN BİR KISMI ALINAN KANSER HASTASI 3 GÜNDE TABURCU
AKCİĞERİNİN BİR KISMI ALINAN KANSER HASTASI 3 GÜNDE TABURCU
Böbreğindeki taş için gittiği özel hastanede akciğer kanseri olduğunu öğrenen 79 yaşındaki Kamile Bozan, Dokuz Eylül Üniversitesi Hastanesinde geçirdiği ameliyat ile sağlığına kavuştu. Ameliyatı gerçekleştiren Doç. Dr. Volkan Karaçam, sadece 4 santimetrelik kesiyle yapılan laparoskopik ameliyatın başarılı geçtiğini, Kamile Bozan´ı ameliyatın ardından 3. günde taburcu ettiklerini söyledi.
YAŞLI BİREYLER DE ÖZEL İLGİ İSTER
YAŞLI BİREYLER DE ÖZEL İLGİ İSTER
YAŞLI BİREYLER DE ÖZEL İLGİ İSTER
ALZHEİMER´DA İLAÇ TEDAVİSİNE EK  BİLİŞSEL AKTİVİTE ŞART
ALZHEİMER´DA İLAÇ TEDAVİSİNE EK BİLİŞSEL AKTİVİTE ŞART
Yaş ortalamasının artması ile birlikte ortaya çıkan unutkanlık, çoğu zaman yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görülüyor. Ancak unutkanlığa eşlik eden ani öfke nöbetleri ya da durgunluk da Alzheimer hastalığının habercisi olabilir.
“Kan Ver, Can ver”
“Kan Ver, Can ver”
Kızılay Kan Merkezi İzmir Şubesi ile işbirliği yapan DSİ 2. Bölge Müdürlüğü “kan bağışı” kampanyası düzenledi. İlk bağışı DSİ 2. Bölge Müdürü Ali Fuat Eker yaparken ve kampanya, bölge çalışanlarından büyük ilgi gördü
Gaziemir´de Fark Oluşturan Alzheimer Etkinliği
Gaziemir´de Fark Oluşturan Alzheimer Etkinliği
Gaziemir Belediyesi ile Alzheimer Derneği İzmir Şubesi, Dünya Alzheimer Günü´nde alzheimer hastalığına ve bu hastalıktan korunma yollarına dikkat çekmek için bir dizi etkinlik düzenledi. Farkındalık etkinliklerine katılan Belediye Başkanı Halil Arda,“Alzheimer hastalarına destek olmaya devam edeceğiz” dedi
“Her Unutkanlık Alzheimer Değildir”
“Her Unutkanlık Alzheimer Değildir”
İzmir Özel Can Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr.Nazan Pekcan, alzheimer hastalığının demansın en sık görülen nedeni olmasına rağmen, her unutkanlığın alzheimer olmadığını söyledi.
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Bir köy muhtarsız olmaz.Bir iğne ustasız olmaz,sahipsiz olamaz. Bir harf kâtipsiz olamaz, biliyorsun.Nasıl oluyor ki; nihayet derecede muntazam şu Kâinat Hakim’siz olur ?

BEDİÜZZAMAN SAİD NURSİ (R.A)
» İncilerin sirkede eridiklerini, » Havuca rengini veren bir karotenin olduğunu, » Venüs´ün saat yönünde dönen gezegen olduğunu, » En fazla asfaltlı yola sahip olan ülkenin Fransa olduğunu,

İlginç Bilgiler
İLETİŞİM

Adres :
Yunusemre / MANİSA
Telefon : 0 541 303 05 45