Günlük Beslenmenin En Önemli Öğünü: Kahvaltı
Ege Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Ezgi Karataş, günlük beslenme düzeninde kahvaltının önemi hakkında açıklamalarda bulundu.
Tarih: 13.9.2019 12:21:35/ 72okunma / 0yorum

Günün en önemli öğününün kahvaltının olduğunu belirten Karataş, “Kahvaltı, ülkemizde sıklıkla atlatılan bir öğün olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle erkeklerde yüzde 15, kadınlarda ise yüzde 12 oranında atlanma görülüyor. Nedenleri olarak da, canın istememesi, zaman yetersizliği gibi sebepler ortaya konuluyor. Fakat en önemli öğün olmasından kaynaklı olarak, muhakkak yapılması, atlanmaması gereken bir öğündür. İçeriği anlamında da tam tahıllı ürünler, süt ve süt ürünleri, sebzeler ve meyvelerin yanında alternatif protein kaynakları da özellikle yer almalı. Özellikle çocuklar için yumurta önemli bir yer tutmakta. Çocukların her gün, sabahları kahvaltıda yumurta tüketmelerini öneriyoruz” dedi.

Karataş, kahvaltının gün içerisinde, dikkat, odaklanma, konsantrasyon gibi bireyin sahip olmasını istediği özellikleri de ön plana çıkardığını söyleyerek, kahvaltı etmenin, bireyin güne daha enerjik bir halde başlamasına yardımcı olduğunu ifade etti. Kahvaltı eden bireyler ile etmeyenler arasındaki farklara bakıldığında, kahvaltı eden bireylerin günlük yaşam içinde iş performanslarının daha yüksek olduğunu söyleyen Karataş, kahvaltının günlük yaşam kalitesini yükselten bir unsur olduğunu söyledi.

Kahvaltı, bireyi hastalılara karşı koruyor

Çocuklar üzerinde yapılan çalışmalarda kahvaltının akademik başarıyı artırdığı, zeka gelişimleri üzerinde de olumlu etkileri olduğunu söyleyen Karataş, “Kahvaltı etme alışkanlığının bireyi hastalıklardan koruma özelliği de mevcut. Yapılan çalışmalar, obezite, koroner kalp hastalıkları, diyabet, metabolik hastalıklar ve hipertansiyon gibi hastalıklara yakalanma riskinin kahvaltı etme alışkanlığına sahip bireylerde düşük prevalansta olduğu gözlemlenmiştir” dedi.İZMİR(Ege Ajans)








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Girişimciliğin sırrını anlattı
Girişimciliğin sırrını anlattı
"İz bırakın"
Bu Çalışmalar Daha Güvenli Ulaşım İçin
Bu Çalışmalar Daha Güvenli Ulaşım İçin
Bu Çalışmalar Daha Güvenli Ulaşım İçin
Yeşil Alanlarda Kış Öncesi Özenli Bakım
Yeşil Alanlarda Kış Öncesi Özenli Bakım
Yeşil Alanlarda Kış Öncesi Özenli Bakım
YUNUSEMRE´DE PARK VE BAHÇELER KIŞA HAZIRLANIYOR
YUNUSEMRE´DE PARK VE BAHÇELER KIŞA HAZIRLANIYOR
YUNUSEMRE´DE PARK VE BAHÇELER KIŞA HAZIRLANIYOR
Prof. Dr. Bilecenoğlu “Doğayı doğa yapan yok olmanın kendisidir”
Prof. Dr. Bilecenoğlu “Doğayı doğa yapan yok olmanın kendisidir”
Ege Üniversitesi(EÜ) Su Ürünleri Fakültesi Binbir Gıda Konferans Salonunda, organizatörlüğünü Su Ürünleri Temel Bilimler Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Alp Salman´ın yaptığı, “Nesli Tehlike Altındaki Türler ve Kırmızı Liste Uygulamaları” konulu konferans düzenlendi. Konferansa; Adnan Menderes Üniversitesi Fen-Edebiyat Fakültesi Biyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Bilecenoğlu konuşmacı olarak katıldı.
2. YAŞ GÜNÜNDE 600 FİDAN  HEDİYE
2. YAŞ GÜNÜNDE 600 FİDAN HEDİYE
Furkan-Özge Tüzün çifti, kızları Zeynep Gökçe Tüzün´ün 2. yaş gününde Ege Orman Vakfı işbirliği ile 600 fidanlık koru oluşturdu. Minik Zeynep Gökçe doğum gününü İzmir-Kınık-Cumalı Köyü ağaçlandırma sahasında oluşturulan koruda fidan dikerek kutladı.
Sonbaharda Depresyona Dikkat!
Sonbaharda Depresyona Dikkat!
Psikiyatrist Dr. Özgül çınar, sonbahar aylarında depresyon vakalarının arttığını belirterek, kişilerin mutsuzluk, umutsuzluk, yorgunluk, uykusuzluk ya da fazla uyuma gibi belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini hatırlattı.
HEDEF 1 MİLYON FİDAN
HEDEF 1 MİLYON FİDAN
HEDEF 1 MİLYON FİDAN
Kuş Cenneti Flamingolar İçin Temizlendi
Kuş Cenneti Flamingolar İçin Temizlendi
Ege Üniversitesi (EÜ) Çevre Sorunları Uygulama ve Araştırma Merkezi (ÇEVMER) ve EÜ Fen Fakültesi Biyoloji Bölümü işbirliğinde “Dünya Temizlik Günü” kapsamında İzmir Kuş Cenneti Flamingo Adası´nda temizlik çalışması etkinliği gerçekleştirildi. Etkinliğe ÇEVMER Müdürü Prof. Dr. Dinçer Ayaz, EÜ Fen Fakültesi Biyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ortaç Onmuş, gönüllüler ve öğrenciler katıldı.
YALNIZ KADIN DA GÜÇLÜDÜR
YALNIZ KADIN DA GÜÇLÜDÜR
Özlem Ünsoy´un davetiyle İzmir´e gelen sosyal medya fenomeni ve yazar Nilgün Bodur, Bonny Food Sohbetleri´nin ilk konuğu oldu.
“SINIFTAKİ ENGELLİ ÖĞRENCİ ARKADAŞLARINA İLETİŞİM BECERİSİ VE EMPATİ KAZANDIRIR”
“SINIFTAKİ ENGELLİ ÖĞRENCİ ARKADAŞLARINA İLETİŞİM BECERİSİ VE EMPATİ KAZANDIRIR”
Türkiye Sakatlar Derneği İzmir Şubesi Başkanı Psikolog İlknur Peder “engelli çocukların okullara adaptasyonu öğretmen ve velilerin bilinçli olmasıyla mümkündür”
Güzellik İçin Galler´den Geldi
Güzellik İçin Galler´den Geldi
Büyük Britanya´da Birleşik Krallık´a bağlı dört ülkeden biri olan Galler´in başkenti Cardiff´ten gelen 3 çocuk annesi Nikita Ahmed, güzelleşmek için İzmir Özel Can Hastanesi´ni tercih etti. Mart ayında sırt germe operasyonu için gelen Ahmed, bu kez 3 ayrı operasyon için tekrar Estetik ve Plastik Cerrah Dr.Remzi Fırıncıoğulları´nı tercih etti. Ahmed, “Galler´de bu kadar başarılı operasyon yapan bir doktor olduğuna inanmıyorum. Dr.Remzi Fırıncıoğulları işini çok iyi bilen bir hekim. Ayrıca hastane şartları da çok güzel. Her iki gelişimde de hemşirelerden ve benimle ilgilenen ekipten çok memnun kaldım.” diye konuştu.
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
İnsanlara akılları ölçüsünde söz söyleyiniz.

Hz. Muhammed
» Sihirli sözcük olan ‘‘Abrakadabra´´nın ilk olarak yüksek ateşli hastaların ateşlerini düşürmek için söylendiğini, » Eiffel Kulesi´nin tepesine çıkabilmek için 1.792 basamak çıkmak gerektiğini, » Türkiye´nin kişi başına alkol tüketiminde dünya 3.´sü,sigara tüketiminde ise dünya 4.´sü olduğunu,

İlginç Bilgiler
İLETİŞİM

Adres :
Yunusemre / MANİSA
Telefon : 0 541 303 05 45